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商品訊息功能:
商品訊息描述:
最近流行產品網路熱銷產品★日本狂銷超過250,000冊．第一本最科學的「瘦肚子專書」★
★人氣部落客．暢銷作家【貴婦奈奈】親身體驗．強力推薦★
驚人發現：『竟然只做「一個動作」，肚子馬上瘦！』
你還在做「不能瘦肚子」的運動嗎？
停止！停止！「仰臥起坐」只會讓肚子變「硬」，不是變「瘦」！
48歲維持23吋纖腰的日本專業健身女教練，
首度驚人大公開：『瘦肚子的運動，只有1個動作，其他都無效！！』
本書作者植森美緒是日本知名的健身教練，但其實她曾經是一位運動白癡，唸書的時候非常討厭上體育課，從國三開始發胖，一路胖到出社會工作，於是她開始嘗試各種減肥方法，沒想到就是因為過去慘痛的減肥經驗，讓她意外發現「驚人的30秒縮肚法」。
◆99%的人最想瘦的只有「肚子」。大大的油肚，馬上老10歲！
「天天做『仰臥起坐』，肚子還是沒變小？」作者遇到很多來健身房減肥的會員，都會問這一題。於是她發現，其實99％想減肥的人，只是想瘦肚子，尤其是男性，肚子變大馬上老10歲，但是這些人天天踩腳踏車、跑步機、有氧運動，一個月下來，體重卻只瘦下少少的1公斤，該減的肚子肉卻變硬了，天啊！怎麼會這樣呢？
有些人到健身房運動之後，做了太多自己不習慣的運動，於是肚子沒變小，卻閃到腰，沒辦法走路。態度比別人認真一倍，為何肚子還是瘦不下來？於是作者開始一直思考，如何用科學且真正有效的方法，燃燒腹部脂肪。
◆馬上停止做「仰臥起坐」！想瘦肚子，一定要做對運動，這方法絕對適合你！
如果你已經買了好幾本瘦身書，辛苦了好幾個月，「肚子」依然圓滾滾地待在原地，請先破除「腹部贅肉」的5大迷思：
（1）「仰臥起坐」不能瘦肚子，只會讓腹部變硬，無法消除脂肪。
（2）瘦肚子的重點不在「一直做運動」，而是做能「局部瘦」的動作。
（3）節食減肥，只會讓肚子鬆垮又下垂，無法局部瘦。
（4）大量流汗的運動只會讓你更餓，無法持續做，90％的人都會復胖！
（5）每天只要30秒「連續縮肚子」，七天見效！
◆瘦肚最強！「植森式縮肚法」一個動作∕一天30秒∕馬上瘦3.3cm！
先「減吋」－－縮！讓身體記憶「平坦肚」的形狀，縮小腰圍。
再「減脂」－－燃！每天縮肚30秒，脂肪燃燒量「增加4成」！
日本研究發現，肚子的「軟性脂肪」其實最容易消除。只要在日常生活中維持正確體態，使用體幹肌肉，就能讓肚子愈來愈小！25年來，腰圍始終維持23吋的女教鍊，獨創「植森式縮肚法」，教你「有技巧」地縮肚子，重現18歲的「平坦腹」！
◆大大的肚子，讓你馬上老10歲！
女性：「我四肢很細，但肚子就是很大，不管做多少仰臥起坐肚子都消不掉，衣服愈買愈寬鬆！」
男性：「隨著年紀增長，肚子圓滾堆疊的程度愈來愈嚴重了，在另一半及同事前感到很自卑。」
「中年發福」是一道比中年失業還難以克服的關卡，很多人都把「年紀大了」當藉口，放任身材走樣，變成「大叔」、「大嬸」。人生走至中年，如果還能保有穠纖合度的身材，絕對能大受歡迎！
想要變美、穿衣服好看，擁有一個「平坦腹部」是必要條件。除此之外，減少脂肪囤積也可以改善身體健康。因為「疾病」來自「生活習慣」，縮小腹瘦身還有矯正姿勢、訓練核心肌群等意想不到的效果，可以讓疾病遠離。
◆只是縮縮小腹嗎？聽起來好像很無趣？
錯了！「植森式縮肚法」讓縮小腹變有趣了！
憋氣縮肚子，反而沒效果！作者精心設計的「植森式縮肚法」針對一般人動作時容易出現的3大問題「聳肩、駝背、呼吸」分別詳細說明，讓你在縮肚子的過程能更加有信心！
＊「一開始縮肚子時，會自動憋氣耶，怎麼辦？」－－不是將肚子縮到極限才有效，屏氣時橫隔膜會被壓迫，瘦肚效果反而變差。請放鬆心情呼吸並收腹。
＊「肩膀總是會不自覺得聳起來…」－－試著將雙手放在大腿上，保持手指不動的姿勢縮小腹，或是雙手輕輕抓住椅面，固定肩膀位置後再縮小腹。
＊「一直注意腹部，反而駝背了…」－－背部挺直，腹部鬆弛的贅肉才會被拉提起來，平時可多做「肩膀後拉」的動作，遠比改善凸腹重要。
「縮肚子」雖然動作不大，卻是一個完全針對腹部的運動，平常沒在運動的地方，從現在開始每天只要動個一兩次，效果絕對超乎你的想像，這就是「縮小腹」小兵立大功的原因。超過25萬人實證，一個小動作就能改變「走山」的身形！
◆這本書，反轉你對「瘦肚子」的舊觀念！
【舊觀念1】「仰臥起坐」是瘦肚子的代表運動，做愈多下，凸肚就會愈快消除－－錯！
→仰臥起坐只會讓腰更「粗」，肌肉更「壯」，不能讓肚子「變平坦」！
【舊觀念2】我採取適量的飲食控制，偶爾餓餓肚子，應該也能瘦吧！－－錯！
→承受過飢餓的身體，更容易「存脂肪」，「肚子形狀」依然無法改變！
【舊觀念3】想要「局部瘦肚子」根本是不可能的任務！－－錯！
→最新研究證實，只要針對特定部位持續運動，就能減少該部位的脂肪！
作者簡介
植森美緒UEMORI MIO
1965年出生於埼玉縣，目前擔任健身教練。從過去減肥失敗的經驗中學習，提倡並實踐不復胖的方法，23歲時體重曾經重達60公斤，成功減下14公斤之後，一直維持窈窕體型至今。目前除了以上班族為對象，到各企業或健康協會進行健康指導之外，也在健身中心與社區開設減肥研討會，廣受各界支持。著作包括《美肚臍減肥法》、《30秒縮腹！最強瘦腹法》、《絕對瘦！無需計算的熱量控制書》等。
官方網站：www.mio-u.net
譯者簡介
游韻馨
熱愛翻譯、追求夢想的全職譯者。譯作包括《說話有自信，老闆朋友都挺你》、《驚人的超慢跑瘦身法》、《一個動作治好腰痛》、《臨場說話的技術》、《血液循環，95%的病自己會好》（以上皆由采實文化出版）、《TANITA社員食堂人氣菜單》、《自然風家屋布置》、《女設計師：她們的工作空間、創意和夢想》等。
部落格：kaoruyu.pixnet.net/blog
e-mail：kaoruyu@hotmail.com
商品訊息簡述:
作者： 植森美緒
新功能介紹- 原文作者： UEMORI MIO
- 譯者： 游韻馨
- 出版社：采實文化
新功能介紹 - 出版日期：2013/02/22
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
男持玩具鈔 詐臭豆腐阿嬤一日血汗錢
記者游承霖／新北報導【 9/18 13:44 發稿 ｜ 14:50更新：新增影音 】
超可惡！新北市一名女子在臉書社團「汐止集團」貼文指出，在汐止區樟樹二路販賣臭豆腐的阿嬤，昨天晚間遇到不肖人士，騎車來到攤商前持千元玩具鈔購買臭豆腐，稱「晚點會來拿」待收到900元找零後，立即騎車揚長而去，阿嬤回過神來準備要追討時，卻早已來不及，讓女子不禁心疼直呼「阿嬤今天都做白工全賠了」而轄區汐止警方網路巡察後發現，立即主動協助阿嬤報案，並積極調閱監視器展開追查，釐清男子身分及犯案動機。
▲男子持千元玩具鈔向謝婦購買臭豆腐，成功詐得900元真鈔。（圖／翻攝畫面）
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紐約健康法案 可讓低收入者年省2800元醫療開支
華人策劃協會(CPC)與亞美兒童與家庭聯盟(CACF)下屬的「健康平等聯盟」(Coalition for Health Access to Reach Greater Equity)，22日上午舉辦論壇，表示被稱為「紐約健康法案」(New York Health Act)的州眾議會A4738與州參議會S4840號提案，能讓90%的低收入群體平均每人每年節省2800元醫療開支。
華策會政策和公共事務長考文(Carlyn Cowen)表示，紐約的醫療系統面臨很多問題，「雖然民眾在醫保方面的開銷很大，但享受的醫保質量卻不盡人意，且仍然有170萬居民沒有健保」。
州眾議會健康委員會(the Assembly Health Committee)主席高佛萊德(Richard Gottfried)表示，為解決紐約醫保系統的問題，A.4738號提案提出「單一付款計畫」(single payer plan)，讓每一個紐約市民都能享受醫療保障，「不論年齡、種族、移民身分和收入水平，並且沒有『自付費』(copay)或『自付額』(deductible) 」；同一提案在州參議院以S4840號提出。
據紐約州健康基金會的估計，到2031年，「單一付款計畫」將幫助紐約市民減少共150億元的醫療開銷，並讓90%的低收入群體人均每年節省2800元醫療開支。
州參議員利瓦伊拉(Gustavo Rivera)表示，儘管紐約州實行「可負擔健保法」(Affordable Care Act)，仍有45萬7000名不具合法身分的移民而無法享受醫療保障，紐約市也有大約25萬居民處於健保制度之外；利瓦伊拉表示，若「紐約健康法案」通過，將擴大健保範圍，讓更多移民享受健保福利。
「紐約健康法案」不但將給所有州民提供醫療保障，還推出基層醫療(primary care)、預防醫療(preventive care)，及眼睛、牙齒等多種保險。
健康政策分析師白麗雅莎米(Winn Periyasamy)表示，健康政策的建立需要眾多組織的合作，「希望有健康專業知識的人才和組織能積極合作，為民眾提供更多語言的服務，將這一提案的信息傳達給民眾，讓不同族裔享有平等的醫療資源」。
亞美兒童與家庭聯盟聯合執行主席梁韶律表示，A.4738號提案已在州眾議會通過，「現在仍需等待州參議會投票通過相關提案，而後進入州長簽字立法程序」。
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